百年风雨起苍黄，小小红船破浪航。奋举长风消乱孽，建国大业换沧桑。星移斗转新时代，不忘初心要自强。华夏神州齐戮力，民安国泰遍繁昌。

五月轻风舞彩绸，叠层锦簇俏枝头。裙裾婀娜挥魔力，一抹残阳挂绣球。

万仞宫墙仰圣光，金声玉振大成彰。躬身二柏担一孔，下马碑前入泮乡。

柳烟漫漫步春台，茁茁芳华涌出来。呖呖啾啾听五乐，融融万籁尽怀开。

泉涌热河吟秀丽，名城塞北似天堂。情怀如画，一毫挥洒江月。

三候先知静等行/莲步柳腰云手妙

太极拳/中医赞

七绝·桃花雪 文/都小尚（田园风光）昨日晴光醉晒台，今朝峭冷望痴呆。鹅毛漫野飞天舞，绰约桃花雪里来。

五律·《疫情过后》 文/都小尚（田园风光）绮梦心中涌，长天灭疫情。仙山频执手，丽水尽争鸣。故友童心聚，佳人夙愿倾。人潮随趣走，你我乐相迎。