中医讲脾胃是后天之本，
脾胃吸收水谷精微，
是气血生化之源，
有胃气则生！
脾胃之气也是所有疾病恢复的基础！
生活中注意脾胃的养护！
调养脾胃的关键，
在于保护好胃内环境的平衡，
饮食上应以温软淡素鲜为宜。
少食生冷粘滞食物，
肥腻甘甜食物，
口味过重辛辣刺激食物，
饮食要规律有节制，
不要暴饮暴食，
不要饥一顿饱一顿！
尽量不要喝烈酒，
不要过量饮酒，
不要用饮料当水喝！
保持乐观开朗，
避免焦虑忧郁暴怒烦躁。
多喝粥和汤饮，
这两种食物，
温温热热又相较粘稠，
可以省去一大部分胃腐熟的功夫，
帮助脾胃消化，
很适合脾胃虚弱的人来调养脾胃。
按摩艾灸中脘穴足三里穴！
做做八段锦的调理脾胃需单举！