代偿

代偿就是代替和补偿，

当肩有疾不便用力，

肩胛带肌就都调动起来运动肩胛骨，

来弥补抬肩的功能这就是代偿，

代偿是身体常见一种机制，

一方有难八方支援，

一种功能受限障碍，

必然引起一系列的身体代偿，

肌力的不足：

通常是透过协同肌主导来补强。

关节活动度的不足：

透过邻近关节的活动来补充

多裂肌被关闭失能之后，

大脑会叫竖脊肌来负责维持站姿。

代偿应该是短暂的，

等身体的伤病好了或紧急情况解除时，

该活动的关节角度或肌肉

就需要回去他的工作岗位，

但如果该作用的肌肉或关节无法恢复，

代偿便会持续下去。

代偿的坏处，

肌肉无法正确运作时，

便会施加压力在韧带、肌腱、关节，

造成损伤和关节僵紧，

而这些僵紧让本体感觉受器变的迟钝，

无法将关节的正确状况回传到大脑，

身体需要使用更多肌肉系统，

来维持关节的稳定。

而损伤的关节会造成肌肉抑制、

肌肉紧绷与肌肉的不平衡，于

是关节与肌肉便持续互相影响，

恶性循环下去最后造成受伤。

内脏功能也会代偿，

一侧肾脏切除后，

另一侧肾脏会通过增加滤过率，

来维持肾功能，

代偿不是身体出错，

是身体某个环节功能故障引发的机制，

他是一种备用方案应急程序，

需要调动其他资源改变工作模式

要用更大消耗更曲折的路径完成基本功能，

长此以往代偿肌群不堪重负造成附加损伤

导致高低肩脊柱侧弯出现。

不要强行对抗纠正代偿出来的姿态

要用温和的引导找到并恢复那个原始源头，

从根本上解除代偿的警报，

身体会重新组织恢复正确模式！

读懂身体的代偿智慧，

倾听理解身体求救信号，

才能更好恢复身体治病求本。

人体的代偿是有限的，

不能让身体过度透支。

尽量保护身体训练正确减少代偿，

很多内脏疾病肝脏心脏到了后期，

出现各种严重并发症，

都有个名称为失代偿期，

这已经超出内脏能自己修复的极致，

已经很严重甚至威胁生命！

因此更要保护好内脏不要达到失代偿期