股方肌
因为66.3%的坐骨神经从梨状肌下缘正常穿出，这种经典解剖结构下，梨状肌并不容易卡压神经。这也是很多梨状肌松解之后，患者症状改善有限的重要原因。
坐骨神经卡压在臀部最先受到损伤的是股方肌，占2/3以上，其次是闭孔外肌、梨状肌的损伤。
机理：久坐、髋反复内收外旋、跷二郎腿，易致股方肌劳损、纤维化、筋膜挛缩，直接挤压紧贴其后的坐骨神经主干。
股方肌是臀深层一块近似长方形扁肌，位于臀大肌深面、闭孔外肌浅面，坐骨结节与股骨小转子之间的坐骨 - 股骨间隙内。
起点：坐骨结节外侧止点：股骨转子间嵴(或转子间隙中点稍上方的小结节处)毗邻：后方紧贴坐骨神经主干，这是卡压的核心解剖基础；上方为孖肌 + 闭孔内肌复合体，股方肌深面为闭孔外肌，下方为大收肌，前侧紧邻髋关节囊与小转子。
功能：髋关节外旋、外展、稳定股骨颈。神经支配：L4～S1 。诱发或加重因素：盘腿坐、跷二郎腿、深蹲到底时髋深处被扯着疼。
二、三指定位法

1.体位：患者采用健侧卧位，患侧在上，并屈髋屈膝45°，使臀部肌肉绷紧，便于触诊定位。
2.三指定位法：首先确定股骨大转子和坐骨结节最高点的位置。以左侧为例：术者右手拇指触及股骨大转子，中指触及坐骨结节最高点，食指方向朝于头侧，三指间构成等边三角形。
此时，中指的外下侧缘就是股方肌；股方肌附着的下方为股二头肌长头的附着点；外上侧缘为闭孔外肌附着；拇指处即为股方肌和闭孔外肌的止点；中指处即为梨状肌中点，坐骨神经从此处穿出来。
三指定位法在临床中操作简便，可快速、准确地定位臀部易造成坐骨神经干卡压的4块肌肉，即股方肌、梨状肌、闭孔外肌和股二头肌长头，临床中最重要的就是对坐骨结节附着肌群的定位。
风险与鉴别诊断坐骨神经紧贴股方肌后方走行，该区域属于高风险深部操作区域。即使采用体表标志定位，无影像引导下松解仍存在坐骨神经刺伤、局部血肿、臀下血管损伤风险。该操作仅限持证、熟悉臀部解剖的医师开展，非医师严禁模仿
诊断层面，需结合病史查体，酌情完善腰椎 MRI、骶髂关节 MRI、髋关节 MRI，排除腰椎间盘突出、椎管狭窄、盆腔占位、骶髂关节病变等坐骨神经痛的需鉴别疾病；再结合臀部查体、坐骨神经张力试验