肌肉与长寿

全球有五千万人面临肌肉丢失，

肌肉丢失和多种疾病有关。

人体肌肉不足，

吃进去的糖没有受体不能代谢出去，

积聚在血液里增加糖尿病风险！

全身的骨骼在肌肉保护下才能稳定，

肌肉丢失平衡力不够就有骨折的危险！

肌肉减少脂肪增加，

会形成肌肉衰减型肥胖！

通过步行握力检测和肌肉测量会有所发现，

多喝奶制品补充乳清蛋白，

鸡胸肉牛肉含有支链氨基酸！

补钙维生素D多晒太阳！

肌肉越多越长寿是正确的观念，

当然不能忘了运动锻炼！